Laden Sie sich die unten aufgeführten Dateien auf Ihren PC. Die Pläne liegen im Excelformat vor und sind für einen Zeitraum von 20 Wochen ausgelegt, damit ein vernüftiger Aufbau gewährleistet ist. Sie brauchen den gewünschten Plan nur anzuklicken und es öffnet sich ein Downloadfenster. Sollte es nicht funktionieren, könnte es am Popup-Blocker liegen. Bitte ggf. deaktivieren. Lesen Sie unbedingt das Vorwort zu den Trainingsplänen, Sie finden es hier.

Marathon Trainingsplan für Endzeit 4:00 Std.

Marathon Trainingsplan für Endzeit 3:45 Std.

Marathon Trainingsplan für Endzeit 3:30 Std.

Marathon Trainingsplan für Endzeit 3:15 Std.

Marathon Trainingsplan für Endzeit 3:00 Std.

Marathon Trainingsplan für Endzeit 2:50 Std.

Sollten Sie Fragen zu den Plänen haben, schreiben Sie mir bitte eine Nachricht. Aus dem Hauptmenü unter Kontakt, oder ganz oben auf der Seite über "kontaktieren Sie uns". 

Viel Spaß beim Training wünscht Ihnen 

Harald Meier

 

Die Trainingspläne sind mit freundlicher Genehmigung von Peter Müller http://www.laufszene.de

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